|
|
- صبحانه مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید
و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند از
سلامت بیشتری برخوردارند .
- اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل
آغاز کنید بیشتر احساس سر زندگی می کنید ، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت
دارید و این یعنی اینکه انرژی بیشتری می سوزانید.
- صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی
کافی تشکیل شده باشد می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلو گیری کند و به
این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون گردد.
- خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها می شود و میل
به خوردن شیرینی و نشاسته را بر طرف می کند .
- یک صبحانه کامل شامل نان تهیه شده از غلات
کامل ،شیر و میوه،علاوه بر این که باعث می شود وزن فرد کاهش یابد،از ابتلای فرد
به بیماری هایی مثل دیابت جلو گیری می کند.
- پس از پایان خوابیدن و 8 تا 10 ساعت وقفه در
سوخت رسانی بدن ،صبحانه خوردن به عنوان عاملی برای تجدید قوا از اهمیت بالایی بر
خوردار است.
- صبحانه به شما کمک می کند تا برای حفظ سلامت
و سر زندگی سطح ویتامین ها و مواد معدنی و مواد مغذی لازم برای بدن را بالا
نگه دارید.
- صبحانه به دفع مواد زائد از بدن کمک می
کند.
- وقتی فرد صبحانه نمی خورد،بدن او به علت
نرسیدن غذا به مغز ،خسته تر است.
- کج خلقی و بی حوصلگی در صبح از نتایج نخوردن
صبحانه است.
- اگر فردی صبحانه نخورد، در وعده های
دیگر غذایی تمایل به خوردن غذای بیش از احتیاج بدن که موجب اضافه
وزن او می شود ،پیدا می کند.
|
